20Los músculos se unen a los huesos mediante los tendones. En el movimiento voluntario, el sistema nervioso emite una señal que hace que los músculos se contraigan de diversas maneras. Los tendones transmiten la fuerza que generan los músculos a los huesos, lo que permite el movimiento articular.Las contracciones excéntricas y concéntricas son isotónicas, lo que implica que el músculo cambia de longitud. En las isométricas, el músculo que se activa no varía en longitud, por lo que el ángulo articular se mantiene constante. El músculo tiene cuatro propiedades que afectan a su rendimiento. La extensibilidad es la capacidad de alargarse cuando se aplica una fuerza externa, mientras que la elasticidad es la aptitud para recuperar la longitud en reposo. A través de la contractilidad se genera una tensión activa. La última, la excitabilidad, hace referencia a cómo responde un músculo a un estímulo.CÓMO TRABAJAN LOS MÚSCULOSCONTRACCIÓN EXCÉNTRICAUna contracción excéntrica se da cuando un músculo se alarga porque la fuerza contráctil es menor que la resistiva que se aplica sobre él, como en la fase de descenso de un curl de bíceps. Los músculos pueden generar fuerzas excéntricas significativas, por lo que para este tipo de estiramiento debe realizarse un entrenamiento adecuado que reduzca el riesgo de lesiones.ExtensiónEl codo se estira para alejar el antebrazoAntagonistaEl bíceps braquial actúa de forma excéntrica para frenar al agonistaAgonistaEl tríceps braquial se contrae concéntricamente para extender el codoIsométricoEn la contracción isométrica, el músculo crea tensión sin modificar su longitud