22FISIOLOGÍA DEL PILATESLa estructura vital del cuerpo está formada por huesos y cartílagos, unidos por los ligamentos. Juntos componen un armazón que proporciona al cuerpo estructura, protección y capacidad de movimiento a través de las palancas óseas.BENEFICIOS DEL PILATESLos huesos son órganos vivos formados por colágeno. Además, almacenan calcio, un mineral que los hace fuertes y es vital para las funciones corporales. También contienen médula ósea, donde se producen de continuo células sanguíneas. Los huesos se unen en las articulaciones, que cuentan con el sostén de los ligamentos. Los ejercicios de pilates refuerzan la salud ósea si se realizan con carga.

EL SISTEMA

ESQUELÉTICO

MandíbulaEl maxilar inferior forma la única articulación móvil del cráneoClavículaConecta el omóplato (o escápula) con el esternónCarposOcho huesecillos que forman cada muñecaMetacarposCinco huesos largos que recorren cada palmaFalanges14 huesos que forman los dedos de cada manoEsternónConecta las costillasCostillas12 pares de huesos que forman la caja torácicaPelvisDos huesos de la cadera conectados por el sacroTarsosSiete huesecillos que forman el tobilloRótulaTambién llamada patela, está sujeta al tendón del cuádricepsMetatarsosCinco huesos largos que recorren el pie a lo largoFalanges14 huesos que forman los dedos de cada pieCráneoPlacas de hueso fusionadas para proteger el cerebroLas hormonas, la alimentación y la actividad física influyen en el crecimiento y el desarrollo óseo.