20Los músculos se contraen de distintas formas para facilitar y controlar el movimiento. La forma en que lo hacen depende del nivel de fuerza contráctil del músculo y de la fuerza externa que actúa sobre él.

MECÁNICA MUSCULAR

CONTRACCIÓN EXCÉNTRICALas contracciones excéntricas se dan cuando el músculo se alarga mientras está en tensión. El bíceps trabaja de forma excéntrica para controlar el movimiento de bajada del brazo y, en el método Pilates, debería apreciarse en la zona de glúteos durante el ejercicio del puente de hombros, al estirar la pierna en vertical (p. 84).ExtensiónEl ángulo de la articulación se abreAntagonistaEl bíceps braquial es el antagonista, pues se alarga con tensiónAgonistaEl tríceps braquial es el agonista, pues se contrae concéntricamente para extender el codoESTRUCTURA MUSCULARLos músculos esqueléticos consisten en una intrincada organización de células musculares, sanguíneas y fibras nerviosas. Los haces de fibras musculares se denominan fascículos. Dentro de cada fibra muscular hay miofibrillas, que albergan filamentos de proteína contráctil que producen las contracciones musculares.FascículoHaz de células muscularesCélulas muscularesLlamada también fibra muscularMiofibrillaProteína contráctil microscópicaLínea MMitad de un sarcómeroDisco ZDelimita un sarcómeroMiofilamento finoFormado por la proteína actinaMiofilamento gruesoFormado por la proteína miosinaFISIOLOGÍA DEL PILATES