El método Pilates, cuyos inicios se remontan a principios del siglo XX, es una práctica deportiva en continuo avance que ha adquirido fama mundial. Se creó como un ejercicio físico, pero siempre tuvo una base holística. Desde la corrección de la postura, el fortalecimiento del núcleo o core, la reducción del dolor y la atención plena, los beneficios del pilates son infinitos y más necesarios que nunca.En los últimos tiempos se ha producido un cambio de mentalidad que ha modificado nuestra forma de ver el ejercicio y de atender las necesidades de nuestro cuerpo. Cada vez más personas buscan una actividad que les permita disfrutar y conectar cuerpo-mente, ya que de esta forma mejoran la salud.El pilates permite tener músculos fuertes y delgados, favorece la movilidad de todo el cuerpo y puede adaptarse al nivel de forma física y a la capacidad de cada persona. Su popularidad sigue creciendo, ya que la diversidad del método propicia la inclusividad y la fuerza, y a la larga tiene un impacto positivo en muchos retos de la vida.Descubrí el pilates en la universidad, cuando buscaba un ejercicio que completase mis sesiones de gimnasio. Entonces no me di cuenta de que el pilates era justo lo que mi cuerpo necesitaba. Los dolores musculares provocados por pasar mucho tiempo sentada estudiando y por las lesiones deportivas desaparecieron cuando empecé las clases. Más recientemente, he encontrado un nuevo significado en el pilates, ya que creo que debo a mi práctica constante el haber tenido dos embarazos y partos sin complicaciones. Sé que puede haber sido pura suerte —el parto es muy impredecible—, pero ya solo la respiración y la actitud mental del pilates me ayudaron mucho en mis partos.Ahora lo practico de manera habitual como actividad física, pero también por la claridad mental que aporta la conexión cuerpo-mente. Lo utilizo mucho en mi trabajo como fisioterapeuta y soy testigo a diario de los beneficios que aporta a mis pacientes, desde el atleta, a la mamá en el posparto, o a los que sufren dolor de espalda agudo o hipermovilidad, entre otros. ¿POR QUÉ ESTE LIBRO?En mi trabajo recibo todo tipo de preguntas sobre mis clases en cursos, en la clínica o a través de mis plataformas en Internet. Esto me ha llevado a escribir este libro, una oportunidad que me ha permitido combinar mi pasión por el pilates, mi formación científica y mi experiencia clínica. Pilates es una guía

INTRODUCCIÓN