Si este libro está en tus manos es porque algo te llamó la atención. No sé en qué punto de tu vida te encuentras ahora mismo, lo que sí sé es que es muy probable que ahora quieras tomar las riendas de tu vida. A veces, nos sentimos perdidos en el momento de tomar decisiones, en ocasiones no sabemos ni por dónde empezar.
Créeme que te entiendo perfectamente cuando te preguntas: «¿Cómo vine a parar aquí? ¿Por qué siento que no me salen bien las cosas? ¿Por qué la felicidad cuesta tanto?». Conozco qué se siente al estar en esa especie de laberinto emocional repitiendo los mismos patrones una y otra vez. Por eso en estas páginas vamos a hablar de TODO. De todo lo que a veces nos pone las cosas de cabeza. Vamos a tocar temas como: las relaciones, las amistades, la autoestima, la felicidad tan anhelada, los corazones rotos y los duelos.
No sé si te ha pasado, pero llega un día en el que dices: «¡Basta! Ya no me quiero sentir así ni darles tantas vueltas a las cosas». Aunque no lo creas, esa es la decisión más importante porque cuando decides aprender a conocerte tan pero tan bien y a saber lo que quieres, así las situaciones se repitan, tú ya no serás la misma persona porque vas a contar con más recursos que antes. El autoconocimiento es uno de los mejores caminos para hallarte en armonía contigo.
Por eso tras años de experiencia profesional y personal me decidí a dar el salto y plasmar cada una de mis ideas en un libro que a mí me hubiese gustado leer en esos momentos que me sentía tan perdida en el mundo de las relaciones y de la vida en general. Me irás conociendo a medida que vayas leyendo estos capítulos, porque a pesar de que compartiré contigo historias de otras personas también te hablaré de las mías para que nos sintamos un poquito más cerca. Créeme, no ha sido fácil mostrarme, pero a lo largo de todos estos años he comprendido que lo que más nos acerca entre nosotros es la vulnerabilidad. Me gustaría que sintieras esta lectura como una conversación en la que conectas y te brinda apoyo.
En este libro encontrarás maneras de tomar decisiones para llevar una vida más consciente y en dirección a construir a la persona que deseas ser. Hablaremos de cómo encontrar esperanza, cómo conocernos mejor y, sobre todo, cómo aprender a encontrar algo de calma en medio del caos para tomar mejores decisiones. No vas a descubrir una fórmula mágica, pero sí puede ser el empujón que necesitas para tomar las riendas de tu vida. Ahora puede que veas tu vida como esa habitación que está un poco desordenada, que tengas todo revuelto, pero a medida que la vayamos ordenando vas a ir encontrando más claridad.
Vamos a empezar con tu pasado, explorando cómo fuiste en tu infancia, ya que, en ese momento, no podías decidir quién querías ser. Hablaremos de la autoestima, pero no de la que todo el mundo nos habla, sino de una más auténtica y más real, una que te lleve a conocerte mejor. Luego nos adentraremos en el mundo de las relaciones, las amistades, la familia y, por supuesto, el amor, ese amor del que tenemos tantas cosas que decir que a veces hasta nos quedamos cortos. Después, nos enfocaremos en la relación más importante de todas, la que mantienes contigo, hasta llegar a la felicidad para que puedas reconstruir tu historia.
Eso sí, quiero dejar claro que algunos momentos serán más teóricos, pero créeme, cada uno de ellos tiene una razón de ser. En el camino también puede que toquemos algunas heridas, pero es necesario que pasemos por ahí, porque muchas de nuestras decisiones vienen de ese lugar del que muy a menudo no tenemos ni idea, pero que debemos reconocer para dejar de repetirlas. Confía en mí, no haré nada que te deje peor, solo quiero ayudarte a que te comprendas mucho mejor para que tomes decisiones más acertadas para tu bienestar.
Espero que lo que aquí está escrito te acompañe en tus momentos de reflexión para guiarte a construir una autoestima más sana Y si a lo largo de este libro sientes que todavía hay cositas que quieres trabajar en ti, busca a alguien que te preste apoyo. Mi intención es que disfrutes de una vida que te permita ser tú y concentrarte en esa persona que anhelas ser. Lo mejor que puedes hacer por ti es cuidar tu pequeña parcela, aprender a relacionarte mejor desde adentro y a cuidarte independientemente de quién llegue o se vaya.
Así que espero, de corazón, que en estas páginas encuentres una luz para ti. Si te has preguntado qué puedes hacer para entender tu pasado y mejorar la manera de vincularte, cómo tomar decisiones conscientes y acertadas, cómo llevarte mucho mejor contigo y elegir solo aquello que sea sano para ti y te ayude a reconstruir tu propio concepto de felicidad, adelante.
Todo esto ha sido lo que me ha ayudado a mí y a mis pacientes, y por eso quiero cederte el poder de DECIDIR, porque, aunque la vida muchas veces se vuelve complicada, nos olvidamos de algo crucial: que podemos muchas veces decidir cómo nos enfrentamos a las circunstancias.
Así que vamos a ello.
Con cariño,
Luisana
¿Por qué a veces es tan difícil ser feliz?
En diferentes momentos de mi vida me he hecho la misma pregunta: ¿por qué a veces es tan difícil ser feliz? pensamos que la felicidad llega cuando alcanzamos una meta y que no será efímera, que se quedará ahí cerquita de nosotros. Queremos congelar ese estado ignorando que las situaciones difíciles también son parte de la vida. Tal vez por eso las estanterías de la sección de autoayuda de una librería están tan llenas de libros.
Cuando era pequeña, lo veía todo más fácil sin duda, pensaba que las relaciones eran como jugar a la casita, que tendríamos la casa soñada, que tendríamos siempre el trabajo soñado y que para alcanzar la felicidad bastaba con pedir un solo deseo. Luego creces y te das cuenta de que no es tan sencillo como parecía, la felicidad también se trabaja, y no, no hablo de trabajar rompiéndote el lomo para tener más riquezas y ser feliz de esta manera, la felicidad de la que hablo viene de mucho más adentro.
Para conocer un poco sobre la felicidad, tenemos que irnos primero a muchísimos años atrás, ya que en la historia siempre encontramos respuestas. Nuestros antepasados tuvieron que evolucionar para sobrevivir en un entorno hostil, lleno de amenazas y peligros reales, como osos que podrían atacarlos mientras dormían. Por eso, nuestra mente está diseñada para enfocarse en los problemas, en lo que falta, en lo que puede salir mal. Así se entiende que cuando recibimos una pequeña mala noticia nos quedamos pensando todo el día en ese problema, porque necesitas defenderte del peligro más que de la felicidad, claramente.
Este mecanismo nos salvó la vida en el pasado, pero hoy, en un mundo donde ya no huimos de osos, sigue funcionando como si estuviéramos en constante peligro. Ahora vemos problemas también en otras partes, nos obsesionamos con cosas que no son imprescindibles; a veces ni siquiera necesitamos salir de la cama para sentirnos desdichados o para convencernos de que los demás tienen vidas perfectas. Claro, no niego que la vida a veces nos da números complicados, que la partida no sale muy a nuestro favor, hay personas que atraviesan momentos muy difíciles, conocen la precariedad, sufren enfermedades graves o han tenido experiencias traumáticas que de alguna u otra forma han condicionado cómo se sienten y se relacionan en el presente.
Así que, ¿cómo no nos vamos a preguntar por qué a veces es tan difícil ser feliz? Claro que nos lo preguntamos, sin embargo, y aunque puede parecer complejo, hay un margen en el que tenemos algo de maniobra. De hecho, todos conocemos a personas que, a pesar de las adversidades, ven con otros ojos la vida. Pero ¿cómo hacen?
Tal vez, a ti al igual que a mí, ya no te atraiga la idea de idealizar la felicidad. Lo que verdaderamente deseas es sentirte tranquilo contigo y mantener la calma en medio de las dificultades. Como bien dice un buen autor: «Buscar la serenidad me parece una ambición más razonable que buscar la felicidad. Y quizá, la serenidad ya sea una forma de felicidad».
Por eso, en este libro me gustaría hablarte de esa felicidad que viene de más adentro, que pasa por hacerte más consciente de quién eres. Se trata de adoptar unas prácticas que te lleven a una vida más plena, a conocerte desde el comienzo para relacionarte mejor contigo y con los demás, y a aprender a sobrellevar lo que la vida te depara con el fin de que construyas un concepto de la felicidad que te sirva a ti realmente.