Títol original: La regla mola (si sabes cómo funciona)Edición en formato digital: abril del 2021© 2021, Anna Salvia Ribera i Cristina Torrón Villalta© 2021, Penguin Random House Grupo Editorial, S. A. U.Travessera de Gràcia, 47-49. 08021 Barcelona© 2021, Pontus Sánchez, per la traduccióPenguin Random House Grupo Editorial està a favor de la protecció del copyright.El copyright estimula la creativitat, defensa la diversitat en l’àmbit de les idees i el coneixement, promou la lliure expressió i afavoreix una cultura viva. Gràcies per comprar una edició autoritzada d’aquest llibre i per respectar les lleis del copyright en no reproduir, escanejar ni distribuir cap part d’aquesta obra per cap mitjà sense permís. En fer-ho esteu donant suport als autors i permetent que PRHGE continuï publicant llibres per a tots els lectors.Dirigiu-vos a CEDRO (Centre Espanyol de Drets Reprogràfics,http://www.cedro.org) si necessiteu reproduiralgun fragment d’aquesta obra.ISBN: 978-84-18483-81-3Compost a M. I. Maquetación, S. L.Composició digital: Newcomlab S.L.L.

AGRAÏMENTS:Al Pontus, pel seu talent i generositat. Has fet que aquest llibre brilli!A les nostres editores, la Mireia i l’Ana, per confiar en nosaltres i creure en aquest projecte.A les noies de 5è i 6è de primària que han participat en els meus tallers. Gràcies per tanta dedicació i afecte!A la meva filla Laila, font infinita d’inspiració i coneixement.A la meva filla Nura, perquè es conegui, s’honori i es gaudeixi.Al meu fill Roger, perquè comprengui i acompanyi les dones de la seva vida.

T’acompanyaré al llarg d’aquest llibre per explicar-te tot el que necessites saber per viure la teva primera regla, i totes les que vindran després, amb:

Per què la primera regla és tan important?Els teus òrgans sexualsEl cicle menstru... quèèè?Com et transforma el cicle menstrual?Què és realment això de la regla?El plaer de menstruarQuines opcions tens per no tacar-te?La fertilitatLa primera regla no arriba de sorpresaMinidiari de la teva adolescènciaAPRENDRÀSTOT AIXÒ

La primera regla és un esdeveniment que et canviarà completament la vida. Acostuma a arribar entre els nou i els setze anys i té un nom especial:MENARQUIA

QUÈ PASSA A PARTIR DE LA MENARQUIA?A partir de la primera regla et passaran tres coses noves que t’acompanyaran durant tota l’etapa fèrtil, és a dir, durant uns quaranta anys.Menstruaràs per primera vegada.Esdevindràs una noia fèrtil i adquiriràs el superpoder de portar persones al món.

Esdevindràs una noia cíclica i podràs experimentar la vida des de quatre òptiques diferents.

MAPA DE LES ETAPES VITALSLa vida d’una dona es pot dividir en tres etapes vitals, que són la infància, l’etapa fèrtil i la maduresa. L’etapa fèrtil comença amb la menarquia i acaba amb la menopausa, la darrera regla. Durant aquest temps tens la capacitat de tenir fi lls i fi lles. Al llarg d’aquesta etapa ets cíclica, és a dir, vas alternant cicles menstruals i cicles reproductius. Els primers són cicles en què no t’has quedat embarassada, i els segons, cicles en què sí.

L’adolescència i el climateri són els períodes de transició en què el teu cos es transforma de mica en mica per canviar d’etapa. Duren entre cinc i deu anys.

QUÈ ÉS L’ADOLESCÈNCIA?L’adolescència és el període de la vida en què el teu cos es transforma per passar de nena a dona i en què també et canvien la ment, les emocions, els gustos, la relació amb la família, la relació amb els amics i les amigues, la sexualitat… Tota tu i tot el teu univers!

Durant l’adolescència hi haurà moments en què et sentiràs nena i d’altres en què et sentiràs dona. Moments en què només voldràs jugar, i d’altres en què voldràs comportar-te com una adulta. Moments en què no voldràs responsabilitats i moments en què voldràs que confiïn en tu perquè ja ets capaç de tenir-ne.De fet, la nena que portes dins mai no desapareix del tot. Quan tinguis vuitanta anys, la teva nena seguirà formant part de tu.