Todos queremos hacer realidad nuestros sueños. Sin embargo, a menudo no estamos viendo los resultados que esperamos en nuestra vida. Éste es el momento perfecto para un libro así: el mundo hoy está lleno de posibilidades y desafíos nuevos y sin embargo nosotros seguimos con las mismas viejas dudas acerca de nosotros mismos. Seguimos creyendo que hay muchas cosas que no podemos lograr, que simplemente son imposibles para nosotros. Los desafíos siempre están presentes en las diferentes etapas de nuestras vidas, por eso aprender a superarlos es una necesidad universal. Tus desafíos hoy pueden ser tan simples como bajar de peso; tan cotidianos como encontrar pareja, comprar una casa, mejorar tu relación con alguien; o tan complejos como superar la muerte de un ser querido.
En Todo es posible Verónica y Florencia ofrecen un enfoque revolucionario para lograr el éxito y volver a ser feliz en todas las áreas de tu vida. Mientras que la mayoría de los libros encaran el tema del éxito, los objetivos y los desafíos desde un lugar externo, este libro muestra que la mejor manera de encarar los desafíos es construyendo lo que ellas llaman «confianza total», de adentro hacia fuera, y revelan cómo usar los recursos internos que todos tenemos, pero pocos saben usar.
En estas páginas el lector encontrará estrategias novedosas y prácticas ordenadas en torno a temas específicos, que resultan fundamentales para personas de todas las edades y culturas: cómo reprogramar la mente para el éxito; cómo superar los momentos difíciles; cómo fortalecer la autoestima y la confianza personal; cómo lograr un estado óptimo en el cuerpo, mente y emociones; cómo aplicar las estrategias de los grandes genios de la humanidad a la vida de cada uno; cómo llevar adelante los objetivos con inteligencia y efectividad y, finalmente, cómo ser más feliz. Este libro no se trata de recetas mágicas o fórmulas rápidas para el éxito, sino que presenta un método holístico que contiene estrategias diversas, para que cada lector lo arme a su propia medida, de acuerdo con lo que necesite en cada momento de su vida.
Una de las razones por las cuales estoy tan entusiasmado con el libro que estás por leer es que conozco personalmente a las dos autoras y sé cuán profundamente comprometidas están con ayudarte a lograr la vida que quieres, la vida que sueñas, la vida que realmente mereces. Conocí a Verónica quince años atrás, cuando nos invitaron a ambos a la Conferencia Internacional de Autoestima en Grecia. Me impresionó su carisma, su inteligencia, su presencia radiante de amor y alegría, y la profundidad de su conocimiento acerca del desarrollo del potencial humano. Unos años después nos volvimos a ver en Liverpool, Inglaterra, y nuevamente me impactó la calidad del amor, alegría, y abundancia que ella irradia, al igual que la pasión y la efectividad con que presentó su material.
Luego empezó a trabajar con su hija, Florencia, y escribieron el libro titulado Confianza total, que se ha transformado en un clásico top-seller, que está en varios países del mundo. Florencia se ha transformado en una profesional con habilidades de liderazgo y una sabiduría increíbles.
Ellas son las personas perfectas para escribir este libro, porque no las intimidan los desafíos, al contrario, las motivan. Viven bajo el lema «cuando alguien nos dice que algo es imposible, nos sentimos motivadas para probar lo contrario». No se imponen límites a sí mismas. Al contrario, se ponen objetivos más que desafiantes, y viven con estándares de excelencia altos en todo lo que hacen. Cada vez que me cuentan qué hay de nuevo y bueno en sus vidas, me sorprendo gratamente al ver cuán rápido se mueven en dirección a sus sueños. Y siempre son agradecidas. Son la prueba viviente de que los principios que enseñan en este libro funcionan.
Todo es posible presenta un método amplio y sólido que combina investigación académica con los mejores principios de coaching, con historias inspiradoras de personas muy famosas y de personas desconocidas y casos reales de participantes de sus cursos que ilustran el poder de estos principios poderosos y técnicas prácticas que ellas enseñan. Y aunque el mensaje es profundo, su estilo de escritura es entretenido y fácil de leer.
Estás por embarcarte en una aventura que puede transformar tu vida… y estás en las mejores manos, con estas dos guías maravillosas que pueden garantizarte que harás el viaje de tu vida. Todo lo que tienes que hacer es leer, confiar, asimilar y aplicar lo que ellas dicen. ¡Que disfrutes el viaje!
JACK CANFIELD
Autor con el récord Guinness por tener siete libros en simultáneo en la lista de bestsellers de The New York Times
Muchas veces, cuando pensamos en la vida que nos gustaría vivir, nos encontramos diciendo cosas como «es demasiado difícil», «no es para mí», «esto es imposible». ¿Cuántos objetivos «imposibles» tienes en tu vida? No decimos que todo sea fácil, ni rápido de lograr, pues no creemos en las fórmulas mágicas. Pero sabemos que tenemos recursos internos y estrategias que todavía no estamos aprovechando al máximo.
¿Sabías que las personas que ponen sus objetivos por escrito y los releen una vez por semana aumentan un 200% las posibilidades de alcanzarlos más que quienes los escriben y los guardan en un cajón? ¿Sabías que nuestro cerebro está cableado para que prestemos más atención a lo negativo que a lo positivo… y que un minuto alimentando un pensamiento negativo deja a tu sistema inmunitario en una situación delicada por seis horas? ¿Sabías que hacer actividad física regular reduce los riesgos de sufrir la enfermedad de Alzheimer en un 60% y que un 90% de nuestro comportamiento se rige por los hábitos? ¿Sabías que sólo dos de cada diez personas usan sus talentos en su trabajo y que sólo el 1% de las personas tiene una respuesta clara a la pregunta «¿cuál es tu definición de la felicidad?».
Imagina por un instante que estás viviendo en un mundo en el que en sólo treinta días pudieras reprogramar tu mente para cambiar lo que quisieras de tu vida. Un mundo donde las personas tuvieran maneras fáciles de aumentar su autoestima y supieran cómo salir fortalecidas de cualquier crisis. Imagina que todos conocieran una técnica para calmar el estrés de inmediato y que con sólo pensar en un recuerdo agradable pudieran hacer que su corazón funcionara mejor. Imagina una realidad donde las personas estuvieran tan automotivadas para hacer ejercicio y comer sano que ya nadie lo viera como algo aburrido o como un deber. Un mundo donde la mayoría de las personas dijeran que disfrutan de ir al trabajo y que usan sus talentos a diario. Imagina que en este mundo ideal todos pudieran desafiar sus «imposibles», convertir sus ideas en objetivos alcanzables y que la mayoría respondiera que sí a la pregunta «¿eres feliz?».
No tienes que imaginarlo más, el método está creado y comprobado. En este libro presentamos siete pasos que te guiarán para reprogramar tu mente en treinta días, para fortalecer tu cuerpo, para aumentar tu autoestima, para atravesar los momentos difíciles, para despertar la genialidad, para alcanzar tus objetivos y descubrir la felicidad. Un método organizado en torno a siete pasos que harán que dejes de pensar que hay tantas cosas imposibles para ti.
A menudo nos preguntan si cuando escribimos Confianza total imaginamos alguna vez todo lo que iba a suceder con ese libro. No, ¡claro que no! Pero cuando nos propusimos escribirlo, sabíamos lo que queríamos: que llegara a todo el mundo, especialmente adonde más se necesitara. Lo que no sabíamos era cómo hacer que eso sucediera. No fue un camino fácil y recto. Hubo curvas y contracurvas, hubo días donde todo parecía estar saliendo mal, etapas donde los resultados tardaban en aparecer mucho más de lo que nos imaginábamos. Hubo momentos difíciles: el día que la editorial nos dijo por tercera vez que postergarían la fecha de publicación, temimos que quizá nuestro sueño fuese demasiado grande o, para decirlo con más claridad, imposible. Y empezamos a dudar… ¡Más que confianza total, sentíamos incertidumbre total!
¿Nos habíamos puesto una vara muy alta? ¿Era algo imposible de alcanzar? Queríamos que Confianza total fuera un libro para todos, que tuviera solidez conceptual y, a la vez, que fuera muy amigable de leer y fácil de aplicar en la vida cotidiana. Queríamos que pudiera ser texto en nuestra cátedra universitaria y, además, que fuera tan atrapante como para que los «no lectores» se motivaran y también lo leyeran. «¿Ustedes pretenden ser serias y populares a la vez? ¡Eso es imposible!», nos dijeron. Una vez más aparecía la palabra imposible. ¿Era imposible llegar a todos —jóvenes y adultos, hombres y mujeres— y atravesar barreras culturales y socioeconómicas?
Insistimos con nuestro sueño. Debemos confesar que nos motiva desafiar los imposibles… Finalmente Confianza total fue publicado. En poco tiempo tuvo más de 250.000 lectores; agotó treinta y dos ediciones; fue traducido al alemán, italiano, griego y portugués; recibió el Premio Libro de Oro y se convirtió en un clásico.
Lo que nunca imaginamos es que el libro nos enseñaría tanto. Aún recordamos vívidamente la tarde del 20 de febrero de 2010, cuando después de mucho tiempo de trabajo, finalmente entregamos el manuscrito a la editorial. Esa noche hicimos un pequeño festejo y brindamos a la voz de «¡lo terminamos!». No sabíamos que, en realidad, acabábamos de empezar. Se iniciaba la faceta más rica de Confianza total: la relación con ustedes, nuestros queridos lectores. Una relación que se volvió muy directa a través de las redes sociales. Abrimos cuentas en Facebook, Twitter e Instagram. Uno a uno, se fueron agregando «fans», empezaron siendo muy pocos y hoy son miles de personas de todas partes del mundo con las que todos los días nos comunicamos. Una relación que se volvió muy estrecha a través de los vínculos que tejíamos con las personas que venían a nuestros cursos intensivos. Una relación que se intensificó y se extendió a partir de que estrenamos la experiencia en vivo de Confianza total en los teatros.
¿Un libro llevado al teatro? ¿De pronto habíamos pasado de ser escritoras a actrices? ¡No! Nunca hemos tomado ni una clase de actuación. Lo que teníamos eran muchos años de experiencia dando conferencias. A raíz de todo lo que surgió con los lectores de Confianza total, decidimos crear una experiencia más grande que los cursos intensivos. Así surgió la idea de hacerlo en teatros, donde miles de personas pudieran tener acceso a las mejores técnicas de Confianza total. Queríamos que fuese algo para todo el mundo, que la gente viniera al teatro y la pasara muy bien, pero que no fuese sólo una hora y media de entretenimiento, sino que se llevaran aprendizajes valiosos que pudieran aplicar en sus vidas. Queríamos que pudieran venir las familias, los equipos de trabajo, los jóvenes, los adultos, hombres y mujeres. Una vez más nos embarcábamos en lo desconocido… ¿Otro imposible? Una vez más tuvimos que usar nuestras propias herramientas para pensar que era posible y llenarnos de confianza frente a tanta incertidumbre.
La noche previa al debut en el Teatro Maipo —uno de los teatros más emblemáticos de la Argentina— ninguna de las dos pudo dormir. La adrenalina se mezcló con las dudas. ¿Se llenaría esa sala tan grande? ¿Cumpliríamos las expectativas de nuestros lectores? ¿Estaríamos al nivel de ocupar ese escenario por el que habían pasado las figuras más representativas del espectáculo nacional e internacional? Se abrió el telón y nuestra sorpresa fue total: ¡el magistral teatro estaba lleno! Nuestros lectores habían colmado la sala, algunos habían viajado desde muy lejos para estar presentes.
Hay momentos que uno no olvida: el final de ese debut será uno de ellos. Al terminar salimos a hacer una firma de libros y nos quedamos horas conociéndoles las caras a esos lectores hasta ese entonces anónimos que nos venían a decir «su libro me cambió la manera de vivir». No fue nuestro libro, fue cada uno de ustedes, con la decisión de tomar las riendas de su vida y la convicción de poder dar un vuelco positivo.
La gira por los teatros continuó y nuestro sueño se iba cristalizando cada vez más… Y lo imposible parecía desvanecerse más y más… Nos seguíamos sorprendiendo al ver que lugares parecidos a estadios se llenaban de personas y que incluso muchos iban a vernos más de una vez. Y así empezamos a sentir que era momento de volver a preguntarnos: ¿qué haríamos ahora si supiéramos que no vamos a fracasar?
Dicen que un sueño lleva a otro sueño. En los años que Confianza total lleva caminando, recibimos de la gente no sólo un gran cariño, sino también muchas preguntas. Nosotras tomamos nota de todo. Fuimos clasificando las inquietudes de nuestros lectores por áreas de interés y empezamos a investigar a fondo. Viajamos a diferentes partes del mundo para nutrirnos de las personas más renombradas en los diferentes campos. Intercambiamos ideas con amigos y colegas como Jack Canfield. Nos seguimos capacitando con la pasión del aprendiz y emprendimos una búsqueda que nos llevó hacia terrenos profundos. Allí descubrimos que lo que los lectores de Confianza total ahora querían eran estrategias para atravesar con éxito sus propios desafíos en todas las áreas de la vida. Así nació Todo es posible. Por eso decimos que esta vez el índice del libro, de alguna manera, lo escribieron nuestros lectores.
¿En qué se parece este libro al primero? En varias cosas. Volvimos a repetir la fórmula de escribirlo juntas, ninguna de las dos podría haber escrito Confianza total ni Todo es posible sola. Para nosotras es como tocar el piano a cuatro manos: dos computadoras, cuatro manos y la música de Mozart de fondo. También se parece en el público al que queremos llegar. Una vez más, apuntamos a un público muy amplio. Todo es posible no presenta limitantes sociales, socioeconómicos o de edad. Recordamos la reunión en la que el director de marketing de la editorial nos preguntó cuál era el target de Confianza total. «Todo el mundo», respondimos. «Eso no es un target», respondió él con lógica. «Entonces no queremos un target», le dijimos sonriendo. Esta vez, con Todo es posible, ya no nos preguntaron si era un libro para hombres o para mujeres, si era para personas en crisis o para gente que tuviera proyectos por cumplir, si era para ubicar en la sección autoayuda o en la sección de management de una librería… Ya saben que es para todo el público.
Todo es posible también se parece a Confianza total en que es el reflejo de más de veinticinco años de experiencia de trabajo en muchos países de los cinco continentes, con personas de todas las edades y contextos. También es el resultado de nuestra formación profesional: ambas tenemos maestrías realizadas en el país y en el exterior, hemos dado clases sobre estos temas en muchas universidades de prestigio mundial. El libro presenta un método que contiene elementos del coaching, las neurociencias, la psicología positiva y la cognitiva, la medicina, el management y el liderazgo. ¿Y en qué se diferencia Todo es posible de Confianza total? Su principal diferencia es que abordamos otros temas.
Todo es posible está estructurado en siete pasos secuenciales que se alimentan de teoría y de práctica, de datos científicos, de experiencias y de historias de vida inspiradoras.
En el primer capítulo hacemos referencia al mito que nos mueve a pensar que el éxito es sólo para los elegidos o para los que tienen suerte. Es que no nos enseñaron a usar nuestra mente para lograr lo que nos proponemos, y por eso desconocemos que cambiando actitudes de nuestra mente podemos cambiar nuestros resultados. Aquí exploramos cómo aprender a desarmar nuestras creencias limitantes, qué hacer cuando la fuerza de voluntad no alcanza, cómo usar la autosugestión y la visualización, y cómo reprogramarnos para sentir más entusiasmo. Nuestro cerebro está preparado para ser reprogramado en sólo treinta días, aquí te presentamos las estrategias concretas para lograrlo.
En el segundo capítulo nos embarcamos en el descubrimiento de las mejores estrategias para vivir una vida saludable. Exploramos la relación cuerpo-mente, las estrategias antiestrés. Presentamos una técnica para calmar de inmediato el estrés, que se llama «respirar a través del corazón». También explicamos los mejores ejercicios de brain-gym y hacemos un recorrido por las estrategias más inteligentes para tener una alimentación saludable. El capítulo concluye con estrategias para recuperar el equilibrio emocional. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio físico regular no sólo puede curar un episodio de depresión, sino también evitarlo, y que hacer ejercicio hace que aumente nuestro nivel de placer en las demás cosas de la vida. En este capítulo te brindaremos estrategias para que tener el cuerpo en condiciones óptimas deje de ser un deber y pase a ser un placer.
En el tercer capítulo nos ocupamos de aumentar la autoestima, un componente central para lograr el bienestar. La autoestima es la clave que mejor muestra por qué una persona se comporta del modo que lo hace. No son soluciones rápidas ni recetas mágicas para todos las que ofrecemos. Son las mejores estrategias que hemos ido creando y encontrando a lo largo de veinticinco años de especialización en el tema más central de nuestro trabajo. ¿Es posible que el perfeccionismo nos juegue a favor? ¿Qué estrategias usar cuando otros dañan nuestra autoestima? ¿Cómo hacer cuando lo que veo en el espejo no me gusta? ¿Se puede aprender la autoaceptación y la autovaloración? ¿Cómo descubrir nuestros talentos? ¿Qué importancia tienen las personas que nos rodean? ¿Por qué será que lo negativo se nos pega mucho más que lo positivo? Aunque las personas que nos rodean pueden tener un impacto en cómo nos sentimos, no son ellas quienes determinan nuestro nivel de autoestima. Además, la autoestima es la mejor fórmula de belleza: quien se siente a gusto consigo mismo irradia confianza, y esto resulta atractivo para los demás.
En el cuarto capítulo nos sumergimos en un terreno pantanoso, el de los momentos difíciles. Nos internamos en las crisis y en sus diferentes etapas, y exploramos varias estrategias que nos pueden permitir salir fortalecidos de ellas. Nos adentramos en el tema de las pérdidas, desde las pequeñas hasta las mayores. ¿Cómo superar la pérdida del trabajo, de una mascota y hasta la mayor, la de un hijo? La resiliencia —la capacidad de transformar lo malo en algo bueno— es algo que todos podemos desarrollar, y en este capítulo te presentamos las mejores estrategias para lograrlo y damos algunas respuestas que pueden ser de ayuda para esos momentos donde nos parece que es el fin.
El quinto capítulo está organizado en torno a las estrategias usadas por algunos genios de la humanidad como Amadeus Mozart, Albert Einstein, María Montessori, Thomas Edison, J. K. Rowling, Rita Montalcini, Charles Chaplin y la madre Teresa de Calcuta. ¿Cuál fue la estrategia más relevante de cada uno de ellos? ¿Podemos aprender a usarlas? ¿Acaso podemos nosotros hacer cosas geniales como ellos? Solemos pensar que los genios son esos seres privilegiados que han sido dotados de capacidades extraordinarias, con genes que los distinguen del resto de los seres humanos y, en realidad, todos tenemos el potencial para despertar el genio que llevamos dentro, pues el nivel de inteligencia no es algo fijo, sino que puede aumentar, y en este capítulo te mostramos cómo hacerlo.
En el sexto capítulo vemos que fijarse metas es lo opuesto a vivir a la deriva. Los objetivos le dan dirección concreta a nuestra vida. Sin embargo, no suelen enseñarnos a ponernos metas y menos en todas las áreas de nuestra vida: desde el trabajo y el estudio hasta el tiempo libre y la salud. Este paso podría sintetizarse en dos preguntas: «¿dónde estás hoy?» y «¿dónde te gustaría estar?». Para que puedas pasar de donde estás a donde te gustaría estar dentro de un tiempo con respecto a cualquier área de tu vida, te enseñaremos a clarificar tu propósito y misión, a definir y visualizar los objetivos, a ponerte en acción, a identificar lo que no funciona y a celebrar los logros alcanzados.
Y en el séptimo y último capítulo te mostramos que las personas más felices viven más años, son más sanas, se relacionan mejor con los otros, son más productivas en sus trabajos y resultan más atractivas. Hoy se sabe que la felicidad no depende de la salud física, ni del dinero, ni de la etapa de la vida que estemos atravesando. Éste es un tema complejo que abordamos desde diferentes perspectivas, teniendo en cuenta muchas investigaciones, los últimos hallazgos de la ciencia y hasta la espiritualidad. Entre otras cosas, en este capítulo respondemos las siguientes preguntas: ¿Qué cosas activan la felicidad? ¿Hay caminos hacia la infelicidad? ¿Cómo disminuir las preocupaciones y ser más feliz? La felicidad, eso que todos buscamos, ¿es tan difícil de conseguir? Revelamos estrategias que parecen ser… ¡infalibles!
A veces nos preguntan por qué escribimos juntas. ¿Hay algo más allá del cariño entre madre e hija? Sí, hay mucho más. Por empezar, escribimos juntas porque lo disfrutamos mucho. Gracias a que tenemos diferentes edades y experiencias, a veces también tenemos visiones muy distintas, y hemos aprendido a sacar lo mejor de cada una aprovechando esas diferencias. Nos reímos más de lo que nos enojamos. Y aunque en algunas cosas seamos distintas, en muchas somos muy parecidas: ambas tenemos estándares de excelencia altos. Y enfocamos la escritura con un gran sentido de la responsabilidad —¿será por eso que nos tomamos tres años para escribir este libro?—, y las dos sentimos verdadera pasión por animar a las personas a alcanzar sus sueños. Por todo esto y mucho más, es que ninguna podría ni querría haber escrito este libro con otra persona.
¿Nuestro sueño con este libro? Que cada lector que recorra sus páginas encuentre aquí estrategias realmente valiosas para desafiar sus propios imposibles con el Método Confianza Total. Ésta es nuestra misión, y todos los días agradecemos a Dios y a nuestros lectores por permitirnos llevarla adelante.
VERÓNICA DE ANDRÉS y FLORENCIA ANDRÉS
«Puedes hacer todo lo que piensas que puedes, pero nunca más que eso; si tienes miedo de ti mismo, no habrá mucho para ti, pues el fracaso viene desde el interior.
Puedes ganar, aun enfrentando lo peor, sólo si piensas y sientes que podrás hacerlo».
EDGAR A. GUEST